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   北京时间8月18日,2019年富锦半程国际马拉松圆满落幕。富锦享有“黑土绿谷,北国粮都”美誉,而富锦马拉松围绕生态农业+体育+旅游深度融合发展的总体思路,走出一条与众不同的特色化道路,也是由中国田径协会认证的官方赛事。 本届富锦半程国际马拉松共吸引了来自世界各地的10000名参赛........【详细】
   2019年5月16日-19日,2019 徒步中国 . 全国徒步大会天峻站,在青海省海西州藏族蒙古族自治州天峻县圆满落幕,这是徒步中国 . 全国徒步大会第一次走进天峻县。也是徒步中国系列活动的总第53站,本次活动共有来自全国各地800余名的户外爱好者参与了这一盛会,他们分别来自北京、甘肃、广东、广西、河北........【详细】
     刘小姐一直是大家的榜样,她在单位附近的健身房办了张健身卡,坚持每天中午都去锻炼。可是,健身房处于闹市之中,每次锻炼出来,都要经过一大排餐馆:港式茶餐厅、日本拉面、韩国烧烤、四川火锅……   被运动“折磨”得饥肠辘辘的刘小姐每次都忍不住停下脚步,在经过激........【详细】
2019-4-8
     一.不宜立即吸烟。运动后马上吸烟,吸入肺内的空气中混入大量的烟雾,一方面将减少氧量,另一方面将因供氧不足出现胸闷、气喘、头晕、乏力等。 有资料表明,身体疲乏时吸烟的危险比平时更大。   二.专家认为,运动的时候,由于肌肉要用劲,流向肌肉的血液增加,心跳也增加,以适应运动所需。运........【详细】
     日前,记者在一些健身中心采访发现,很多女士在健身前都拿着保鲜膜在身上东缠西绕。据一位“经验人士”介绍,在最想要减肥的部位多缠几层,一直缠到密不透气,然后到跳操房或跑步机上猛运动一把,就能达到减肥的效果。   对此,国家体育总局运动医学研究所黄光明主任指出,这种减肥........【详细】
     由于现在流行的瑜伽练习方法和体式有害的内容多过天上繁星,数不胜数,很难一一道来,但是由于因练习瑜伽而受伤受害者日众,如何使瑜伽练习者们避开错误的方法和体式的工作也很紧迫。现就错误的瑜伽练习方法和体式做一简单粗略的分类介绍。   一、一切过度的,要求达到极限的拉伸,扭转,弯........【详细】
     不少人喜欢利用双休日进行集中健身,以弥补平日里锻炼不足。但最新一期的美国健身杂志指出,偶尔运动会更伤身,其程度无异于“暴饮暴食”。   研究发现,喜欢运动的人患病率、死亡率均为偶尔锻炼人的一半。30岁后,人的各项生理机能以每年0.75%-1%的速率下降,经常运动和偶尔运动的........【详细】
     电视剧《舞动全城》一播完,接踵而来的又是《舞动奇迹》,见台上艺人舞姿翩翩,台下一定有许多人心痒痒地想学跳标准舞和拉丁舞吧。但脊骨医生却提醒,学舞除了兴趣还要顾及关节和脊骨的承受能力。这并非只是危言耸听,跳舞需注意的地方很多,以拉丁舞为例,动作不当随时可扭伤、跌伤甚至关节脱臼........【详细】
     1、为什么热身很重要?   为确保安全,一般在健身锻炼前要先做一段热身锻炼,热身运动的主要目的是轻微加快心跳。它有两个好处:   ①能提高身体主要部位的体温   ②能使更多的血液(氧气)流向肌肉,从而为身体进行更剧烈的活动作好准备   轻微活动后的伸拉运动会使筋腱更灵活,因为它........【详细】
     一根简单的带子,就能让你随时随地矫正骨骼,塑造优美身姿?这样的宣传让许多办公室一族抵挡不住诱惑,买来一试,弹力带也因此逐渐成为职场丽人的新宠。   对此,骨科专家提醒,职场丽人运动塑形应在专业人士指导下规范治疗和运动,以免发生韧带及软组织挫伤。   职场丽人流行弹力带塑形健身........【详细】
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